Ramazon oyida toģri ovqatlanish tartibi 1. Таомланишни хурмодан бошланг. Chunki bu Rosulullohﷺ ning sunnati hisoblanadi. 2. Кўп миқдорда сув ичинг 3. Чанқатадиган овқатлар ва маҳсулотлардан сақланинг 4. Секин, шошмасдан ифторлик қилинг 5. Таомингизда барча керакли нутриентлар мавжудлигига ишонч ҳосил қилинг 6. Соғлом овқатларни танланг. Рационингизда дон, ёрмалар, товуқ гўшти, ёғсиз гўшт, балиқ, зайтун мойи ва мевалар бўлиши керак. 7. Ширинликлардан сақланинг 8. Қаҳва (кофе) ичишдан тийилинг 9. Ифторлик ва саҳарлик орасида енгил тамадди қилиб олиш. Албатта яқинларга улашинг Allohumma solli ala @Sayyidina_Muhammad 5.0K viewsBunyod, 12:40
