#ФАКТ Ҳомиладорлик токсикозида нималарга эътибор бериш керак?
Токсикоз даволанмайди, аммо унинг белгиларини камайтириш ва ҳомиладорликни кечишини енгиллаштириш мумкин.
Биринчи ўринда овқатланиш рационини нормага келтириш, яъни овқатланиш мунтазам, тез-тез (6-7 маҳал) ҳар 2-3 соатда бўлиши лозим.
Овқат рационини оқсил маҳсулотлари (балиқ, творог, қайнатилган гўшт), мевалар, витаминга ва дағал клетчаткага бой маҳсулотлар ташкил қилиши керак.
Вақтинча бўлса-да дудланган, шўр, газланган, ёғли маҳсулотлар ва шоколаддан тийилиб туриш лозим.
Агар токсикоз наҳорги оч қоринга пайдо бўлса, буни йўқотишнинг йўли осон – ўрнингиздан туришдан олдин печенье ёки тўғраб қуритилган нонни яхшилаб чайнаб енг ва оз-оздан газланмаган сув ёки шакарсиз чой ичинг.
Айтиб ўтиш лозимки, ҳар қандай стресс токсикозни кучайтиради. Камроқ асабийлашишга, кўпроқ сайр қилишга ва яқинларингиз билан кўпроқ мулоқотда бўлишга ҳаракат қилинг.
Kanalga a'zo bo'lishni unutmang
➥ @onlayn_shifokorlar
