Salomatlik saboqlari

2022-08-30 10:27:47 Байрам муносабати билан пенсия тўловлари олдиндан юклаб берилади

Пенсия ва нафақа тўловларини нақд пулсиз (банк карта) шаклда олувчи фуқароларнинг жорий йил сентябрь ойи учун пенсия ва нафақалари 2022 йил 1 сентябрга қадар уларнинг банк пластик карталарига юклаб берилади.

Пенсия ва нафақа тўловларини нақд шаклда олувчи фуқароларга жорий йилнинг 5 сентябридан бошлаб тасдиқланган графиклар асосида тўловлар бошланади.

Обуна бўлинг t.me/namangantoday Ochish/sharhlash

2022-08-29 08:51:27 Қон томирларни мустаҳкамлашнинг учта энг яхши усули!

Шифокор Шерали Суннатуллаев:

Спорт. Аввало, қанчалик банд бўлишингиздан қатъий назар, кундалик режимга жисмоний машқларни киритиш керак. Эрталаб югуриш, йога, рақс, сузиш-буларнинг барчаси қон томирлар учун ажойиб машқ бўлади. Юклама ўртача бўлиши керак, ортиқча иш ва ортиқча юкламаларга йўл қўймаслик керак.

Парҳез. Кундалик рационингизда кўп миқдорда мева ва забзавотлар бўлиши керак. Ёғли ва қизариб пишган овқатлар, кофеинли ичимликлар истеъмолини минималлаштиринг. Бундан ташқари суюқлик ичиш режимига риоя қилиш керак - кунига камида 1.5 литр суюқлик ичиш керак.

Сув процедуралари. Совуқ сув билан ювиниш, контрастли душ олиш керак. Шунни ёдда тутингки, қишда контрастли душни иссиқ сув билан ёзда эса совуқ сув билан тугатиш яхшироқдир.

Манба:«Соғлом ҳаёт»

Каналга уланиш
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg Ochish/sharhlash

2022-08-27 13:50:03 Райҳон ўсимлигидан касалликларни даволашда ажойиб рецепт!

Шифокор Фаррух Шерназаров:

Райҳон овқатларга, чойларга шифобахш кўкат сифатида ишлатиб келади. Райҳон ҳавони ва одам вужудини юқумли касаллик тарқатувчи микроблардан ва инфекциялардан тозалайди.

Томоқ оғриганда: 4 қошиқ майдаланган райҳон баргини 250 мл қайнаган сувга солиб 20 дақиқа қайнатиб, совугач сузиб олиб, кун давомида 2-3 марта илиқ ҳолда томоғингизни чайинг.

Қовоқлар шамоллаганда: 2 қошиқ майдаланган райҳон баргларини 500мл қайнаган сувга солинг ва совутиб сузгичдан ўтказинг. Малҳамга докани ботириб қовоқларингиз устига қўйинг.

Бош оғриғида: Райҳон, маврак, лимонўтни тенг миқдорда олиб, 1 чой қошиғини 200мл қайнаган сувда 20 дақиқа дамланг ва сузиб олгач, 1 чой қошиқ асал билан аралаштириб ичинг. Ушбу шарбат тинчлантириш хусусиятига ҳам эга.

Манба: «Соғлом ҳаёт»

Каналга уланиш
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg Ochish/sharhlash

2022-08-27 13:48:22 Мустақиллик байрамида ўзбекистонликлар кетма-кет 4 кун дам олишади

Яқинлашаётган давлат мустақиллиги байрами муносабати билан ўзбекистонликлар кетма-кет 4 кун дам олади.

Бунда:

1 сентябрь — Мустақиллик байрами;

2 сентябрь —  жума, иш ҳафтасининг туридан қатъи назар барча ходимлар учун қўшимча дам олиш куни;

3 сентябрь — шанба, олти кунлик иш ҳафтасида ишлайдиган ходимлар учун Фармонга асосан қўшимча дам олиш куни;

4 сентябрь — якшанба, барча учун одатдаги дам олиш куни. 

5 сентябрь барча учун иш куни. Мактаб, лицей, коллеж ва техникумлар ўқувчилари, шунингдек ОТМ талабалари учун ҳам 5 сентябр — душанбадан дарслар бошланишини айтгандик.

Обуна бўлинг t.me/namangantoday Ochish/sharhlash

2022-08-24 10:28:45 25 август куни Наманган вилоятида ҳаво бироз булутли бўлади, ёғингарчилик кутилмайди.
Шамол шарқдан 7-12 м/с тезликда. Ҳарорат кечаси 12-17 даража илиқ, кундузи 29-34 даража иссиқ бўлади.

Обуна бўлинг t.me/namangantoday Ochish/sharhlash

2022-08-24 09:43:13 Вазн йўқотиш учун қора седана ёғини қанча ичиш керак?

Шифокор Алишер Файзиев:

Ортиқча килограммдан халос бўлиш учун схема бўйича ёғ ичилади, жараён икки ой давом этади. Биринчи ойда углеводли овқатлар қўшимча равишда рациондан чиқариб ташланади ва седана ёғ қуйидаги тарзда ичилади.

биринчи 7 кун — нонушта қилишдан олдин, бир стакан сув билан бир чой қошиқ.
иккинчи 7 кун — нонушта ва кечки овқатдан олдин сув билан бир хил миқдорда.
учинчи 7 кун — нонушта қилишдан олдин, икки стакан сув билан 2 чой қошиқ.
охирги 7 кун биринчи ҳафта билан бир хил.
Иккинчи ойда ушбу схема бўйича ичилади:
биринчи 7 кун — сувсиз, нонушта қилишдан олдин бир ош қошиқ.
иккинчи 7 кун — 2 ош қошиқ миқдорида нонушта қилишдан олдин сувсиз.
учинчи 7 кун — кунига уч марта овқатдан 30 дақиқа олдин, 2 чой қошиқ.
охирги ҳафтада кунига икки маҳал, бир стакан сув ва бир чой қошиқ седана ёғи ичилади.

Манба:«Соғлом ҳаёт»

Каналга уланиш
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg Ochish/sharhlash

2022-08-22 10:17:04 Наманганда 23 август куни ҳарорат кечаси 12 даража, кундузи 27-32 даража иссиқ бўлади.

Обуна бўлинг t.me/namangantoday Ochish/sharhlash

2022-08-22 09:57:17 Тарвуздан заҳарланиш: ундан қандай ҳимояланиш мумкин?

Шифокор Нозима Ўринова:

Табиий пишган тарвуз чертиб кўрилганда жарангдор овоз чиқиб, унинг пўстини осонгина тирнаш мумкин. Агар маҳсулотнинг банди қуриган бўлса, бу унинг яхши пишганидан далолат.

Қизил қисмидаги томирлар ранги сариқ ёки бинафша тусда бўлса, бундай маҳсулотдан эҳтиёт бўлиш лозим. Чунки у тўлиқ пишмаган ёки нитратнинг таъсири бўлиши мумкин.

Тарвуз устидаги чизиқлар аниқ ва бир-бири билан аралашиб кетмаган бўлиши керак. Хиралашган чизиқлар унинг нитрат билан тўйинганидан далолат.

Табиий пишган тарвуз сувга солинганда унинг устига қалқиб чиқади. Азотли ўғит билан тўйингани эса аксинча сув остига чўкади. Агар бўлакланганда қийшиқ эмас, тўғри кесилса, бу ҳолат ҳам унинг кимёвий моддаларга тўйинганлигининг белгисидир.

Таркибида нитрат моддаси меъёрдан ортиқ бўлган тарвуз истеъмол қилинганда, унинг нохуш белгилари 4-6 соатдан кейин пайдо бўлади.

Манба:«Соғлом ҳаёт»

@salomatliksaboqalri Ochish/sharhlash

2022-08-22 07:29:01 Ўзбекистонда айни дамда 5 балли магнит бўрони кузатилмоқда — Uzb_Meteo.

Обуна бўлинг t.me/namangantoday Ochish/sharhlash

2022-08-21 17:43:58 22 август куни Наманганда ҳаво бироз булутли бўлади, ёғингарчилик бўлмайди.

Шимоли-шарқдан секундига 7-12 метр тезликда шамол эсади.

Баъзи жойларда шамолнинг тезлиги чанг-бўронлари билан бирга секундига 15-20 метргача кучайиши мумкин.

Кечаси 12-17 даража илиқ, кундузи 27-32 даража иссиқ бўлади.

Обуна бўлинг t.me/namangantoday Ochish/sharhlash