Нима егингиз келаётганига қараб, сизга нима етишмаётганини билса бўлади:
Шоколад
Нима етишмайди: магний
Манба: ёнғоқ, писта, мева ва дуккаклилар.
Нон
Нима етишмайди: оқсил
Манба: оқсил миқдори юқори бўлган маҳсулотлар (балиқ, гўшт, ёнғоқ).
Ширинлик
Нима етишмайди: глюкоза
Манба: асал, ширин сабзавотлар, резаворлар ва мевалар.
Ёғли овқатлар
Нима етишмайди: кальций
Манба: брокколи, дуккакли ўсимликлар, пишлоқ, кунжут уруғи
Пишлоқ
Нима етишмайди: кальций ва фосфор
Манба: брокколи, сут, творог
Дудланган гўшт
Нима етишмайди: ёғлар
Манба: авакадо, қизил балиқ, ёнғоқ, зайтун
ҲОЗИР НИМА ЕГИНГИЗ КЕЛАЯПТИ?
