Узоқ умр кўрмоқчи бўлсангиз…- телефонда чап қулоқда гаплашинг;
- бир кунда икки марта кофе ичманг;
- таблеткани совуқ сув билан қабул қилманг;
- соат 17:00 дан кейин тўйиб овқатланманг;
- ёғли таомлардан бироз тийилинг;
- эрталаб кўпроқ, кечда камроқ сув ичинг;
- қўл телефонлари қувватлагичларидан узоқроқ юринг;
- телефон орқали узоқ гаплашманг;
- ухлаш учун энг яхши вақт кеч 22:00 дан эрталаб 06:00 гачадир;
- тиббий муолажадан сўнг дарров ухлаш учун ётманг.
