#Dolzarb
Uxlashga 00:00 gacha yoting va 900 kaloriyagacha energiya sarflang, ortiqcha vazndan xalos bo‘ling!22:⁰⁰ — shu vaqtdan boshlab organizmdagi himoya kuchlari ishga tushishni boshlaydi, hujayralar yangilanadi bu vaqtda dam olishingiz kerak.
00:⁰⁰–01:⁰⁰ — melatonin va somatotrop gormoni ishlab chiqarila boshlaydi, bu esa tuni bilan 900 kkalgacha energiya yoqilishiga olib keladi, lekin bir sharti bor, siz bu vaqtda uyquda bo‘lishingiz kerak.
Bu vaqtda kasalliklar bartaraf bo‘ladi, ertangi kayfiyat yaxshilanadi, jismoniy faollik ortadi.
P/S : Bizga o‘xshab kechasi bilan tel o‘ynab chiqmang Qashqadaryoliklarga qoʻshiling
➥ https://t.me/joinchat/ZD82ujFcMf83MWIy
