Номофобия: как побороть страх остаться без телефона? Слово «номофобия» — это сокращение от no-mobile phone-phobia — страх остаться без мобильного телефона или оказаться в отдалении от него. Чаще всего эти переживания связаны с тем, что телефон разрядится, потеряется или его украдут.
Справляться с ней просто необходимо, и в этом вам помогут следующие советы:
Установите специальные приложения, которые будут помогать вам меньше пользоваться телефоном.
Во время «тихого» часа выключите или отложите телефон и занимаетесь чем-то иным. Это может что угодно – главное сосредоточиться на деле, не требующем телефона.
Приучайте себя к тому, чтобы передвигаться по дому, по улице, на работе без телефона.
Оставьте телефон дома и пойдите на прогулку, в супермаркет или по каким-то делам. Это поможет хоть на чуть-чуть отвыкнуть от него.
