#Психология_Саморазвитие
Панические атаки: 1. Оглянись вокруг и найди!- три предмета, издающих звук,
послушай его;
- три предмета, имеющих запах,
понюхай эти предметы;
- три предмета, имеющих вкус,
попробуй их!
2. Возвращай себя в реальность!
Щипай за руку, растирай мочки ушей, похлопай себя по ногам, потопай.
Вернись в состояние
«здесь и сейчас»!
ПСИХОЛОГИЯ | САМОРАЗВИТИЕ
