Psixologiya

2022-10-24 15:00:08 Jilovni o'z qo'llingizga oling!

Agar inson bilan suxbat davomida lider bo'lishni istasangiz, unda unga tinmay savol berishni odat qiling. Bitta savolni 3-4 marta har xil ko'rinishlarda bersangiz bo'ladi, shuni eslab qoling lider savol beradi, savollarga javob bermaydi.

Eslab qoling: Bu usulning ya’na bir yaxshi tomoni, odam bitta savolga 2marta javob bersa, birinchi marta aytmagan narsasini aytishi mumkin siz esa ko'proq ma'lumotlarga ega bo'lasiz. Ochish/sharhlash

2022-10-24 09:00:09 Sizga g'alabani ta'minlaydigan fraza!

Ertami yoki kech munozarada kimningdur jahli chiqadi va u inson baqirishni boshlaydi va uning miyyasi yaxshi ishlamay qoladi, o'sha odam siz bo'lmasligingiz uchun quyidagi usuldan foydalanishingiz kerak!

Shaxs agressiya ko'rsatishni boshlasa va ovozini ko'tarishni boshlasa uni gaplari hech qanday isboti yo'qligini ayting va quyidagi frazani ishlating:

"Balki baqirib o'zingizni sharmanda qilgandan ko'ra, fakt gaplarni keltirishni boshlarsiz?"
Bu gapdan keyin shaxs miyyasi qizib ketganligi tufayli hech narsa o'ylab topolmaydi va yutqazadi. Ochish/sharhlash

2022-10-22 09:00:07 Har qanday odam uchun qurol!

Suhbatdosh nima deyayotganini diqqat bilan tinglang. Deyarli har doim odamlar o’zlarining nozik tomonlarini aytishayotganini eshitishingiz va aynan o’sha yerga zarba berishingiz mumkin.

Misol uchun: «Men keyin nima qilishni tasavvur ham qila olmayman». Bu faktlar asosida siz bilishingiz mumkinki, shaxs noaniqlik orqali manipulyatsiya qilish uchun judayam yaxshi o’lja.

Agar siz shunday lahzalarni sezsangiz, kelajagda ularni raqib uchun haqiqiy qurol sifatida ishlatishingiz mumkin. Ochish/sharhlash

2022-10-21 14:16:06 Haqiqat illuziyasi

Agar sizga yer tekis ekanligi 100 marta aytilsa - siz bunga ishonishni boshlaysiz. Bu holat “illuziya effekti” deb nomlanadi.

Qachonki odam aldasa, u bitta faktni qayta-qayta aytadi va bu holat siz ishonganizcha davom etadi.

Xokizlar qizil rangni yomon ko’rishadimi?
Qora tuynuklar - aniq qorami?
Javobi - yo’q.

Balki siz yaqinlaringiz doimo aytayotgan nimadirga ishonib qolgandursiz? Ochish/sharhlash

2022-10-18 15:02:11 Muammolarni solishtirmang

"Menda sizning muammolaringiz bo'lsa yaxshi edi" iborasi suhbatdoshni juda xafa qiladi, natijada hatto janjalga olib kelishi mumkin.

Darhaqiqat, siz odamga uning hayotiy ahvoli shunchaki arzimagan narsa ekanligini aytasiz. Suhbatdosh sizdan qo'llab-quvvatlashingizni kutmoqda, lekin, albatta, bunday befarqlikni emas. Ochish/sharhlash

2022-10-17 18:01:59 Savoldan chiroyli ketamiz

Gap shundaki, iloji boricha aniqroq savollar berish. 2 ta usul bor:

1 - Yoki suhbat davomida siz kerakli javobni topishga vaqt topasiz
2 - Yoki suhbatdosh bu mavzudan chalg’iydi va siz haqiqatdan ham savoldan uzoqlashasiz

Masalan:
— Qancha maosh olasiz?
Siz: Oyigami yoki yiligami?
— Xo’sh, bir oyda
Siz: Aynan qaysi oylarda? Mening ishim mavsumiy
— Mavsumiymi? Voy, amakim ham shunday ishlaydi. Hozir aytaman…

Savollar qanchalik aniq bo’lsa, ikkinchi variantning amalga oshishi ehtimoli shunchalik yuqori bo’ladi. Ularga javob, suhbatdosh suhbatning mohiyatini yo’qotadi. Ochish/sharhlash

2022-10-17 12:11:52 O'zini yomon his qilayotgan odamga nima deyish mumkin emas:

— Xavotir olmang! (Qayg'u har doim qayg'u va uni oddiy odam boshdan kechiradi.)
— Hamma narsa oldingidek bo’ladi va joyiga tushadi. (Muammolar yuzaga kelganda, ularning asl joylariga qaytish har doim ham mumkin bo'lmasligi mumkin.)
— Yig'lamang. (Ko'z yoshlar odatiy holat, chunki tana u orqali stressni yengib o’tadi.)
— Holati undan ham yomonroq odamlarga misol keltirmang. (Afrikada nima borligi bizning tashvishimiz emas.)

Ushbu iboralarni boshqa so'zlar bilan almashtiring. Bu yerda almashtirish bo'yicha maslahatlar:

— Buni birgalikda yengishga harakat qilamiz.
— Nimani boshdan kechirayotganingizni va his qilayotganingizni juda yaxshi tushunaman.
— Vaqt keladi va o'zingizni yaxshi his qilasiz.
— Siz bundan ham yomonroq vaziyatlarga tushib qoldingiz, lekin bardosh berdingiz va endi buni uddalay olasiz.
— Bo'lgan voqea uchun o'zingizni ayblamasligingiz kerak. Ochish/sharhlash

2022-10-15 10:00:06 Tanlov illyuziyasi

Qachonki biror kishi sizga kerak bo’lgan narsani qilishini xohlasangiz, unga u tanlashi mumkin bo’lgan illyuziyani taklif qiling. Aslini olganda, u har qanday holatda siz aytgan narsani qiladi, lekn u shaxsan o’zi qilishga qaror qildim deb o’ylaydi.

Misol uchun, agarda siz kimdur bilan ko’rishmoqchi bo’lsangiz, “Siz soat 14:00 da tayyor bo’lasizmi yoki 19:00 da?” deb sorang. Katta ehtimol bilan odam vaqtni tanlaydi, lekn rad etmaydi. Bunday tanlov bilan o’xshashliklarni o’zingiz osongina yaratishingiz mumkin. Ochish/sharhlash

2022-10-14 13:30:01 Ochish/sharhlash

2022-10-13 11:00:07 Har narsadan tashvish tortishdan qanday qutilsa bo'ladi?

Siz tez yurak urishini, qo'llar va tizzalarda qaltirashni, yengil ko'ngil aynishini va nafas qisilishini his qilasizmi?
- bu haddan tashqari hayajon va vahima belgilaridir.

Har xil hayajondan qutulish uchun psixologlar tomonida ma'qullangan bu 3 usulni qo'llang.

Qo'lingizni sovuq suvda yuving. Tanangizni tinchlantirish uchun qo'lingizni sovuq suvda yuvishingiz kerak. Sovuq suv sizni hushyorlikka olib keladi va fikringizni tashvishlardan xalos qiladi.

Mushtlaringizni siqing.
Agar o'rningizdan turib, aylanib yura olmasangiz, keyingi usulni sinab ko'ring. Kresloga o'tiring, qo'llaringizni tizzalaringizga qo'ying va butun kuchingiz bilan mushtlaringizni mahkamlang, chuqur nafas oling va nafas olayotganda barmoqlaringizni bir oz bo'shating. Keyin ya’na nafas oling va nafas olayotganda mushtlaringizni yana bir oz oching. Shunday qilib bir necha marta takrorlang.

Birinchi, ikkinchi va uchinchi usullarni qo'llang.
Ushbu usul sizga yoqimsiz protsedura, imtihon, ish suhbati, tinglovchilar oldida nutq so'zlash kerak bo'lgan hollarda yordam beradi. Bu vaqtda xonadagi ba'zi ob'ektlarga, masalan, devorga plitkalarga ko'zni qamashtirish va ularni hisoblashni boshlash muhimdir. Ochish/sharhlash