Кечроқ ухлаш қанчалик зарарли? Уйқу вақтида унинг сифати учун муҳим бўлган мелатонин гормони ишлаб чиқарилади. Умумий статистик маълумотларга кўра, соат 22:00 дан 07:00 гача.
Асаб тизими бузилади, бу асабийлашиш ва эътиборсизликка олиб келади.
Кун давомида заифлик, заифлик, летаргия ва оғирлик сезилади.
Сиз доимо 01:00 дан 03:00 гача ухламасангиз, унда аста-секин қувонч гормони (дофамин) фаол ишлаб чиқаришни тўхтатади, сиз бефарқлик ва уйқусизликни ҳис қиласиз.
@PSIXOLOGIYA_SAHIFASI
