Ётишдан олдин ёғли овқатлар уйқуга халақит берадиОлимлар ёғли овқат истеъмол қиладиган одамлар енгил кечки овқатни истеъмол қиладиганларга қараганда кўпроқ соғлом уйқудан азият чекишини исботладилар. Ёғли овқатлар нафақат тунги дам олиш сифатини балки ухлаб қолиш тезлигини ҳам сезиларли даражада пасайтиради.
Ёғли овқатлар жиғилдон қайнаши ва ҳазмсизликни ҳам келтириб чиқариши мумкин.
Агар сиз бундай овқатдан воз кечолмасангиз, ҳеч бўлмаганда ётишдан уч соат олдин кечки овқатни истеъмол қилинг.
•┈•┈•┈•❁ ❁•┈•┈•┈•
Энг Сара Рецептлар Бизда
Биз билан барчаси маззали
Яқинларизга хам улашинг
Телеграм каналимиз
┄┄┅┅✿❀ ❀✿┅┅┄┄
@pazanda_siri
┄┄┅┅✿❀ ❀✿┅┅┄┄
