Остеопороз учун фойдали уч озиқ-овқат Қаттиқ пишлоқ - таркибида кўп миқдорда кальций мавжуд. Кальций эса суяк минерал зичлигини таъминлайди. Пишлоқ эса - кальций миқдори бўйича "чемпион".
Ёғли балиқ (лосось, скумбрия, сельдь) таркибида кальций ўтказувчиси бўлган Д витамини мавжуд. Агар бу витаминнинг концентрацияси паст бўлса, кальций суякка кирмайди.
Седана таркибида К витаминининг юқори концентрацияси мавжуд бўлиб, у ҳам суяк зичлигини оширишга ёрдам беради.
@Salomatlik_Tabobat
@Pazanda_Ayollar_Hikoyalar
@Homiladorlik_Onalik_Ginekalogiya
Яқинларингизга улашинг
