Уйғонгандан кейинги биринчи дақиқалар муҳим вақт
Шошилмаслик учун уйғотиш сигналини 5-10 дақиқа олдинга қўйиб қўйинг. Бир нечта муҳим қоидалар мавжуд.
Ўриндан турмасдан туриб, чуқур нафас олинг ва нафас чиқаринг. Бўғинларни имкон борича чўзинг.
Қулоқ, бош, бармоқларни массаж қилинг.
Ўриндан қалтис ҳаракатларсиз, секинлик билан туринг.
Уйқудан уйғонгач, тана иш фаолиятини бошлаши учун бироз вақт керак. Агар сиз дарҳол ўриндан сакраб чиқсангиз, кун бўйи бош оғриғи, қон босими кўтарилиши, бўғим ва бел оғриқлари кузатилади. Бундан ташқари, ёмон кайфият ҳам ҳамроҳ бўлади.
@Salomatlik_Tabobat
@Pazanda_Ayollar_Hikoyalar
@Homiladorlik_Onalik_Ginekalogiya
Яқинларингизга улашинг
