Kanal manzili:
Toifalar:
Kattalashtirilmagan
Til: Oʻzbek tili
Obunachilar:
814
Kanalning ta’rifi
AYOLLARIMIZ UCHUN
FOYDALI KANAL 🤳
TOʻGʻRI OVQATLANISH 🥗🥗
TERINGIZ OSILMASDAN 🥰🥰
GOʻZAL BOʻLIB OZISH 💞💞
MASHQLAR 🤸🏃🤸🏃
ZUMBA RAQSLARI JOY OLGAN 💃💃
XURMATLI ADMINLAR
KANAL MALUMOTLARI
OMONAT OMONATGA
XIYONAT QILMANG. OʻGʻIRLAMANG
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
0
Oxirgi xabar 2
2022-12-09 06:27:03
Бўлмайди...
Иложсиз...
Чораси йўқ... деганларингиз,
Аллоҳнинг биргина амрига интиқ...
Дуо қилаверинг...
Ҳайрли тонг азизлар!
Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!
Бошланган ЖУМА куни барчамизга хайрли ва баракали бўлсин.
https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA
1.4K views꧁͢ 🇲 🇴 🇽 🇮 🇲 ꧂ ADMINKA, edited 03:27
2022-12-04 12:27:40
«Мақсадга эришишнинг 7 босқичи»:
1. Қоғозларда ўйланг.
Қоғозга туширилмаган мақсад - бу харитасиз сафарга чиқиш демак;
2. Ўзингизга аниқ саволлар беринг: Нима? Қачон? Қандай?;
3. Мақсадга эришиш учун муддат белгиланг.
Агар ундай қилмасангиз сиз шунчаки мақсадга эришаман деб орзу қилаётган бўласиз;
4. Эришган мақсадингиз сиздан бошқа яна кимларга фойда келтириши ҳақида ўйланг;
5. Мақсадингизни кунлик, ҳафталик(ва ҳ.к.) қисмларга бўлиб чиқинг;
6. Бу йўлда барча маъсулиятни ўз зиммангизга олинг.
Бу мақсад сизники, унга фақатгина сиз эришишингиз керак;
7. Мақсадингиз ҳақида кўп ўйланг.
Келажакда унга эришганингизда қандай бўлишини фараз қилинг.
Agar post foydali bo'lsa, qo'ying
Va yaqinlaringizga ulashing
https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA
1.2K views꧁͢ 🇲 🇴 🇽 🇮 🇲 ꧂ ADMINKA, edited 09:27
2022-12-03 06:08:23
Kuningiz yaxshi kayfiyatda oʻtsin
Agar post yoqsa, qo'ying
Va yaqinlaringizga ulashing https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA
1.2K views꧁͢ 🇲 🇴 🇽 🇮 🇲 ꧂ ADMINKA, edited 03:08
2022-12-03 06:00:45
Foydali nonushtalar
1. Uyg'onganingizdan keyin bir soatdan kegin nonushta qilishga harakat qiling.
2. Nonushta qilishdan oldin ochlikni his qilish uchun siz gimnastika bilan shug'ullanishingiz yoki mashq qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, ikki stakan iliq toza suv iching.
3. Sog'lom nonushta oqsillar, uglevodlar, yog'lar va tolalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak.
4. Nonushta uchun eng foydali mahsulotlar quyidagilardir:
• suv va sut maxsulotlari (suli, grechka, bug'doy, )
• butun/ekilgan dondan non, tost;
• meva va quritilgan mevalar (olma, banan, shaftoli, quritilgan o'rik, o'rik, mayiz);
• sut mahsulotlari (sut, yogurt, kefir, tvorog, rezavorlar);
• oqsillar (tuxum, pishloq,)
• foydali yog'lar (yog ' /o'simlik yog'i, yong'oq).Agar post foydali bo'lsa, qo'ying
Va yaqinlaringizga ulashing
https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA
1.2K views꧁͢ 🇲 🇴 🇽 🇮 🇲 ꧂ ADMINKA, edited 03:00
2022-12-03 05:55:00
БИСМИЛЛАҲИР РОҲMАНИР РОҲИЙМ!
АЛЛОҲИМ, исмингла бошлаган ушбу кунимизга файзу баракот, Ўзингнинг розилигинг учун ихлосла қиладиган ибодатларимизга шижоат, матонат, сабот бер!
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ, ЯХШИЛАР!
Номаи аъмолингизга яхшиликлар битиладиган кун бўлсин!.. https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA
682 views꧁͢ 🇲 🇴 🇽 🇮 🇲 ꧂ ADMINKA, edited 02:55
2022-12-01 14:34:44
Meyorida yeyilsa qomatga zararsiz shirinliklar
Shirinlikni istemol qilishni oʻylayotgan boʻlsangiz, demak sizda asabiylik va charchoq bor.
Bu xolatda sizda tezgina energiya koʻtarilishi kerak - glyukoza.
Bunday vaziyatda eng toʻgʻri tanlov qora shokolad yoki ozgina asal
Agar post foydali bo'lsa, qo'ying
Va yaqinlaringizga ulashing
https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA
723 views꧁͢ 🇲 🇴 🇽 🇮 🇲 ꧂ ADMINKA, edited 11:34
2022-11-30 19:09:45
Chiroyli qomat uchun
Agar post foydali bo'lsa, qo'ying
Va yaqinlaringizga ulashing https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA
766 views꧁͢ 🇲 🇴 🇽 🇮 🇲 ꧂ ADMINKA, edited 16:09
2022-11-30 19:04:07
#Диққат #Тарқатинг
Яна бир неча соатлардан кейин Қиш фасли кириб келади.
Бу хабарни дўстларингизга тарқатсангиз ҳам, тарқатмасангиз ҳам, барибир Қиш кириб келади https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA
1.9K views꧁͢ 🇲 🇴 🇽 🇮 🇲 ꧂ ADMINKA, edited 16:04
2022-11-30 06:28:01
Aссалому алайкум. чоршанба тонги муборак бўлсин.
Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин!
Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!
https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA
781 views꧁͢ 🇲 🇴 🇽 🇮 🇲 ꧂ ADMINKA, edited 03:28
2022-11-28 06:12:09
Foydali toʻylimli semirtirmaydigan salat
Agar post foydali bo'lsa, qo'ying
Va yaqinlaringizga ulashing https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA
785 views꧁͢ 🇲 🇴 🇽 🇮 🇲 ꧂ ADMINKA, edited 03:12
S
