Хотира ва мия фаолиятини яхшилаш учун нималар истеъмол қилиш керак? Яшил чой Ташвишларни камайтиришга ва депрессив ҳолатларни енгиллаштиришга ёрдам беради, самарадорликни оширади ва миянинг когнитив функцияларини яхшилайди.
Тухум Таркибида кўплаб витаминлар, жумладан В12 ва холин мавжуд. Холин етишмаслиги ақлий функцияларнинг пасайишига олиб келади. В12 витамини хотира қобилиятига ҳам ижобий таъсир кўрсатади.
Ясмиқ (чечевица) Таркибида жуда кўп ўсимлик оқсили ва фолий кислотаси, темир ва "В" гуруҳ витаминлари мавжуд. Бу элементлар миядаги биокимёвий жараёнларнинг нормал боришини қўллаб-қувватлайди, хотира ва реакция тезлигини яхшилайди.
Какао Таркибида мия учун фойдали бўлган кўплаб бирикмалар, жумладан магний, флавоноидлар ва триптофан мавжуд.
Бизнинг канал: @nevrologiya_info
