Башка бирөөнүн ачуусуна кантип каршы туруу керек 1. Тепең де | Үй-бүлө🌝💦

Башка бирөөнүн ачуусуна кантип каршы туруу керек

1. Тепең дем алуу

Дем алууну өзгөртүү - өзүн өзү башкаруунун негизги жолу. Бир жолу ачууланган адамдын көз карашында жана анын толкундануусу сизге өтүп жатканын сезсеңиз, жай жана терең дем ала баштаңыз.

Мүнөтүнө 6-10 гана дем алганга аракет кылыңыз. Албетте, мурун аркылуу. Атайылап кечиктирип пульсуңузду жана басымыңызды нормалдуу абалга келтирүүгө, тынчтандырууга мүмкүндүк берет.

2. Алаксуу

Бизди бала кезибизден тарбиялашкан: маектештин сөзүн укпоо – адепсиздик. Бул эреже ачууланган адамдарга тиешелүү эмес деп эч ким кошумчалаган жок.

Эгер ачууланган адамдын кабарына тереңдеп кирсеңиз, натыйжасыз талаш-тартыштарга аралашып калуу коркунучу бар.

Бала кезден тааныш жакшы обондорду эстеп, эрксизден атаандаштын ачуу сөздөрүнөн алагды болуп, анын катуу сөзүнөн алайсыйсыз.

3. Ирониялуу болуңуз

Көздөрү дөмпөйүп, кыбыраган кыймылдар, шилекейи ар кайсы тарапка чачырайт. Ачууланган адам абдан күлкүлүү көрүнөт. Эгер сиз анын сөзүнөн алаксысаңыз, аны сөзсүз байкайсыз. А эгер сиз аны Будёновкада жана кылычынын кынынан жок элестетсеңиз, анда сиз ачык эле күлкүлүү сүрөт аласыз.

Бирок өтө эмоционалдык толкунданып турган адамды шылдыңдабаңыз. Ачуулуу муштум жылмайган жүзгө тийбесин эстеген жакшы. Жакшыраак жылмайыңыз. А балким, ачуунун ордуна ырайым келет.

4. Артка тартыңыз

Башка бөлмөгө барып, сейилдеп, бир нерсе кылыңыз.

5. Коштошуу

Балким бул негизги сунушдур. Ачууланганда адам эмне кылып жатканын билбейт (эстеңиз: бул аффекттин бир түрү). Ал эми ачуусу өтүп кеткенде өзүн күнөөлүү сезет. Кээде ал сага кандай караганды да билбей калат.

Биринчилерден болуп сүйлөңүз. Кек сактабаганыңызды ачык айтыңыз. Ошентип, жүрөгү жаралангандарга чын жүрөктөн өкүнүп, конструктивдүү диалогду улантуу оңой болот.

Бул жөнөкөй кеңештерди аткарыңыз жана акылмандыкты эстеңиз: ким ачууга ачуу менен жооп бербесе, өзүн да, ачууланганды да куткарат.

ЖУБАЙЛАРГА ЭСКЕРТҮҮ...