Hoziroq boshlashingiz zarur bo'lgan 34 ta yaxshi odat! Har | Motivatsiya|Rivojlanish

Hoziroq boshlashingiz zarur bo'lgan 34 ta yaxshi odat!

Har kuni bir vaqtda uxlashga yotib, bir vaqtda uyqudan uyg'onish.

Nonushta, tushlik va kechki taomlarni bir vaqtda qilish. Tanangiz sizga raxmat aytadi, mana ko'rasiz

8 soatdan kam uxlamang*

Uxlashdan avval tashqariga chiqib biroz aylaning, toza havoda yurib nafas oling.

Kuniga kamida 1500 ml suv iching

Har kuni meva, sabzavot va ko'katlardan yeyishga harakat qiling.

Har kecha bir stakan qatiq iching.

Oyoqlaringizni sovuq suvda yuving, bu ham o'ziga hos dam oldirtiradi.

Internetda o'tirishingiz Kun davomida bir soatdan ortib ketmasligiga harakat qiling.

Tabiiy ingredientlarning yuzga niqob qiling

Yoz paytidagi har bir holatingizni sur'atga olib qo'yishga odatlaning

Ertalab yugurishga chiqing.

Bir halqani sotib olib, kuniga 15 daqiqa mashq qiling. (Обрич)

Tabassum qiling.

Har kuni kamida 5 ta chet tilidan so'z yodlang.

Har kuni xonangizni tozalang, keraksiz narsalarni tashlab, sevimli o'simliklaringizni sug'oring.

Yuzni muzlatilgan romashka dekompoziyasi bilan masaj qiling.

Tez tayyor bo'ladigan (Fast food, gamburger, hotdog, shaurma) lardan darhol vos keching!

Ertalab mashqlarni bajaring

Har kuni yangi narsalarni o'rganing

O'qing. Har kuni kamida 10-15 sahifa kitob o'qing

Ota-onangiz oldida bir soat vaqt o'tkazing. Uy ishlarida yordam bering, ularning muammolarini o'rganing, hal qilib berishga harakat qiling.

Odamlarga yaxshi gaplar gapiring va ularni maqtab turing.

So'kinish va parazitar so'zlarni so'zlamang. Umumiy holda, nutqingizga e'tibor qiling

Har kuni bir oz yaxshilik qiling.

O'zingiz uchun g'amxo'rlik qiling - yuz uchun bug', piling tanangizni yumshatuvchi kremlar bilan parvarish qiling.

Kosmetikadan voz keching yoki tonna kosmetikadan. Hech bo'lmaganda yozda, yuzingiz nafas olishiga qo'yib bering.

Sizga yoqadigan she'rlarni tanlab, chiroyli o'qib yuring.

To'g'ri yuring. Sizning umurtqangizga e'tibor qiling

Har xil yomon odatlardan voz keching.

Bir oy davomida vegetarianlarga hos ovqatlanishga harakat qiling. To'satdan yoqib qolar?

Yutuqlaringiz haqida kundalikka qayd qilib boring

Pulingizni ekonom qilishni o'rganing.

Faqat yaxshi narsalar haqida o'ylang - hamma narsa albatta amalga oshadi!

@Liderlaruzb – kanalini kuzatib boring!