#TOP
#uslub
#xotira
#miya
#mashq
#kitob
#meditatsiya
Miyani rivojlantiruvchi 5 ta oddiy usul. (1-qism)
Agar inson
miyasi tetik va
chidamli bo'lsa, har qanday ish yaxshi bajariladi. Quyidagi amaliy mashg'ulotlar miyani "
formaga" keltirishda yordam beradi:
1.
E'tiborni rivojlantiring.
E'tiborni rivojlantiradigan uslublardan biri -
meditatsiya.
Meditatsiyadan maqsad
ichki tuyg'ularingizni his etish va
miyaga dam berish.
Har kuni
10-15 daqiqa jimlikda meditatsiya qilsangiz,
xotirangizni,
diqqatingizni va boshqa
kognitiv funksiyalringizni rivojlantirasiz.
Aktiv holatda bo'lgan vaqtingizda, miyaga
qiziqarli vazifalar bering - misol uchun,
odalmlarning ko'rinishiga,
ko'chadagi obyektlariga e'tibor berib yuring.
2. Har kuni kitob o'qing.
Kitob - miya faoliyatini
mashq qildiruvchi eng kuchli vositalardan biri. Olimlar isbotlashicha: har kungi
6 daqiqalik kitob mutolaasi stressni tushurar ekan.
Obuna bo'ling @Mnemonika_Kanali
