Диққатни қандай жамлаш мумкин?
Мухлис саволи
Шифокор Насиба Ражабова:
Диққатни жамлаш учун қуйидагиларга амал қилиш лозим:
Авваламбор ўқув ёки иш хонангизни тартибга келтиринг;
бажарилиши лозим бўлган масалаларни кетма-кетликда қоғозга ёзиб чиқинг;
хонада тинчликни таъминланг;
иш жараёнида вақти-вақти билан дам олишни таъминланг. Ҳар 45 дақиқада 15 дақиқа тоза ҳавода сайр қилинг;
телефон, интернет, компьютердан иложи борича камроқ фойдаланинг;
1 кунда камида 7-8 соат ухланг;
бир кунда камида 30 дақиқа спорт билан шуғулланинг.
@Meditsina_uz
