#foydali
Yong‘oqlar
To‘g‘ri ovqatlanish tarafdorlarida yong‘oqlar iste'moliga qarshi ikki asosiy dalil bor: ular haddan tashqari kaloriyali va yog‘li. Shunda bo‘lsin ham deylik, ammo yong‘oqlarni ratsiondan butkul o‘chirib bo‘lmaydi.
Yong‘oqlar - bu sellyuloza va oqsillar. Tsellyuloza ovqatni yaxshi hazm qilish uchun kerak bo‘lsa, oqsil - "qurilish" materiali, usiz organizm normal faoliyat yurita olmaydi. Bodom va funduqda immunitetni mustahkamlovchi va miyani kislorod yetishmovchiligidan asrovchi E vitamini ko‘p. Bundan tashqari, bodom ichaklar mikroflorasi uchun ham foydali.
Oddiy yong‘oqlar esa miya faoliyati uchun yaxshi, yeryong‘oq yurak-qon tomir tizimidagi muammolarni bartaraf etish xususiyatiga ega.
Mazali taomlar – Retseptlar dunyosi
