Инсон соғлом бўлиши учун неча соат ухлаши керак? • 0-3 ой – 1 | Markaz24.uz | Navoiy Kanal

Инсон соғлом бўлиши учун неча соат ухлаши керак?

• 0-3 ой – 14-17 соат
• 4-11 ой – 12-15 соат
• 1-2 йил – 11-14 соат
• 3-5 ёш – 10-13 соат
• 6-15 ёш – 9-11 соат
• 14-17 ёш – 8-10 соат
• 18-65 ёш – 7-9 соат
• (65+) – 7-8 соат

Эслатиб ўтамиз, кунига 5-7 соатдан кам ухлаш умр кўриш давомийлигини ўртача 12 фоизга қисқартиради.

Каналга уланинг:
http://t.me/markaz24uz


Telegram | Twitter | Instagram | YouTube | Veb-sayt | Tiktok | Facebook | VK | Ok