Malika Psixolog|Blog

2022-05-21 08:48:55 22 май куни соат 20:00 да
"Ирода кучи" номли вебинарим булади.
Бу вебинарда сиз
-Кандай килиб иродамизни кучайтиришни
-Энергиямизни кутаришни
-Дангасалигимизни бошкаришни
-Ишларни тугри режалаштиришни
-Уз энергиянгиздан максимал фойдаланишни
-Интизомли булишни

Билиб оласиз!
Вебинар шу каналда @rustamoff07
Вебинарда куришгунча Ochish/sharhlash

2020-08-03 10:07:21 -Ишларингиз юришмаяпдими?
-Одамларнинг кунглига йул топишда кийналасизми?
-Нимагадир ишингизда шунча урунсангиз хам натижа бумаяпдими?
-Пулсизликдан кийналяпсизми?
-Сизга лидерлик кобиляти етишмаяптими?
-Узингизга булган ишончни оширишни хохлайсизми?
-Дадил ва харакатчан, чурткесар инсон булишни хохлайсизми?

Агар "ха" булса Мен Рустамов Саидбек психолог, коуч, ментор ва мотиватор узимнинг 2 кунлик бепул шахсий коучингимга таклиф киламан!

Бу коучингда сиз
Кандай килиб феьл- атворингизни узгартиришни
Фикрлашингизни узгартиришни
Пулни кандай килиб осон топиш йулларини
Одамлар билан осонгина тил топишишни
Узингизда лидерликни ривожлантиришни
Озингиздаги ухлаб ётган кобилятларингизни уйготишни
Юкори энергияли инсон булиш сирларини билиб оласиз.

2 кунлик бепул дарсларга катнашиш учун пастдаги хавола босиб каналга аьзо булинг!


@rustamovss Ochish/sharhlash

2020-07-08 08:17:57 “BiznesRivoj” universal SMM menejerlikka tayyorlov kurslarini e’lon qiladi.

Siz ushbu kursda ijtimoiy tarmoqlar uchun kontent yaritish, targeting va kopirayting, shuningdek, Adobe Photoshop, Premiere Pro, After Effects, Illustrator nomli foto va video dasturlarida ishlash va kreativ material tayyorlashni o’rganasiz. Kurslar bevosita amaliyot orqali olib boriladi. Kurs yakunida barcha diplom bilan taqdirlanadi. Eng yaxshi birituvchilar ish bilan ta'minlanishi kafolatlanadi.

Darslarni “United Marketing” agentligining onlayn bo’limi boshlig’i, marketolog Malika Yusupova va “BiznesRivoj” onlayn jurnalining bosh grafik dizayneri Azim Ganiev olib boradilar.

Keling, saboq oling va eng yaxshi mutaxassisga aylaning!

Manzil: Mirzo Ulug’bek tumani Chust ko’chasi “C-Space” kovorking markazi.
Batafsil ma’lumot uchun telefon: +99894 364-88-88

Kurs haqida batafsil ma'lumot olish Ochish/sharhlash

2020-05-01 13:07:27 ​​​​4 hayot jabhasi

Amaliyot

Inson hayotida hamma narsa muvozanatda bo'lishi kerak.
Ana shundagina u baxtli, farovon, sog'lom yashaydi.
Ammo juda ko'pchilik odamlar faqat hayotning bitta jabhasiga e'tibor berib qolganlarini esdan chiqaradi.
Natijada hayoti izdan chiqadi.

Bugungi mavzuim qanday qilib 4 hayot jabhamizni yaxshilash haqida aytib beraman va misollar keltirib beraman.

Inson hayoti 4 jabhadan iborat.
Bular
1.Sog'liq
2.Moliya
3.Munosabat
4.Shaxsiy rivojalanish

Unda ularning har birini qanday qilib yaxshilash borasida misol keltirib beraman.

Sog'liq jabhasi

Qo'lingizga qog'oz va ruchka oling va o'zingizga savol bering "Qanday qilib men bugun, sog'liq jabhamni yaxshilashim mumkin"? .
Daftaringizga 3 ta vazifani yozing.
Bir narsani esda tuting: vazifalar aniq va o'sadigan bo'lishi kerak.

Misol uchun:
1.Kuniga 2 litr suv ichaman
2 litr bu aniq va o'sadigan son.
Chunki men sog'lig'imni yaxshilash uchun yanada ko'proq suv ichaman.

Shunday tarzda 1 jabhaga 3 vazifani yozasiz.

Har bir jabha 3 vazifadan, 4 jabhada umumiy bo'lib 12 vazifa kelib chiqadi.

Shu vazifalarni kundaligingizga belgilaysiz va bajarasiz. Ochish/sharhlash

2020-04-10 15:36:55 ​​4 hayot jabhasi

Aziz va qadrdonlarim sizlar bilan yana ko'rishib turganimdan hursandman!
Ishlarim ko'payib ketganligi bois, biroz vaqt post yozolmadim.
Karantin paytida qanaqa ish bo'lishi mumkin deb o'ylashingiz mumkin?
Shuncha paytdan beri yig'ilib qolgan muammolarim edi.

Men shu paytgacha faqat ish deb kelganman, ammo faqat ishni o'ylaganligim sababli qolgan jabhalarimda muammo to'planib qoldi.
Men muvozanatni yo'qotdim.
Ammo men bu narsadan saboq oldim.
Hayotimizda hamma narsada muvozanat bo'lishi kerak.

Hayotimiz 4 jabhadan iborat:
1.Sog'liq
2.Munosabat
3.Moliya
4.Shaxsiy rivojlanish

Bu to'rtta jabha bir biriga uzviy bog'liq.
Sog'liq bo'lmasa, pulingiz bo'lmaydi.
Munosabatingiz yaxshi bo'lmasa moliyangiz sustlashadi.

Shaxsan rivojlanmagan ya'ni etarlicha bilimingiz bo'lmasa ham moliyangiz bo'lmaydi.

Bu bilan shuni aytmoqchimanki har bir narsa biri biriga uzviy bog'liq.
Biz ko'pincha ish bilan band bo'lib qolgan jabhalarni be'tibor qoldiramiz va oqibatda muvozanatni yo'qotamiz.

Inson huddi mashinaga o'xshaydi.
Mashina bu inson , 4 hayot jabhasi esa mashinaning g'ildiraklari.
Agar mashinaning bitta g'ildiragi ishdan chiqsa nima bo'ladi? u sudralib yuradi yoki umuman yurmay qoladi.
Inson ham shunday.

Agar siz hayotingizda muvozanat hosil qilmoqchi bo'lsangiz 4 hayot jabhasini mukammal bilishingiz zarur.

Bu haqida keyinroq aytib beraman

Kanalga ulanish
@malikablog Ochish/sharhlash

2020-04-09 11:33:24 Ochish/sharhlash

2020-03-31 18:25:21 ​​Karantinda nima bilan shug'ullangan ma'qul?

Ma'lumki hozirgi karantin davrida bizning avvalgi holatimizga qaraganda bo'sh vaqtimiz ancha ko'p.
Bu paytda kimdir shunchaki dam olishni, kimdir do'stlari bilan vaqt o'tkazishni va yana kimdir yaqinlari holidan habar olishni istaydi.
Quyida men sizlar bilan o'z tavsiyalarim bilan o'rtoqlashmoqchiman

1.Farzandlaringiz bilan ko'proq vaqtni o'tkazishga harakat qiling.

Ular bilan har xil qiziqarli o'yinlarni o'ynashga harakat qiling,
har biri savoliga jahl qilmasdan, erinmasdan oqilona javob bering, kitob o'qishga qiziqshini uyg'otishga harakat qiling.
Bu narsa bolalarning dunyoqarashini tez kengayishiga sabab bo'ladi

2.O'z ustingizda ishlang

Biror yangi narsani o'rganishga harakat qiling.
Til, hunar yoki biror bir mahorat darslarimi farqi yo'q.
Bu harakatlaringiz orqali shaxsiy rivojlanishga erishasiz

3.Kitob o'qing.

Kitob o'qish dunyoqarashingizni kengaytiradi, bilimingizni oshiradi va hayotga teranroq qaray boshlaysiz.
Kuniga 30 daqiqadan kitob o'qish orqali 1 oyda kamida 4 kitobni o'qib tugatishingiz mumkin

4.Muvaffaqiyatli insonlarni kuzating.

Ijtimoiy tarmoqlarda muvaffaqiyatli insonlarning hayotini kuzating.
Ularning motivatsiya so'zlarini tinglang va ibrat oling

5.Sport bilan shug'ullaning

Sport bilan shug'ullanish tanimizga yangicha quvvat baxsh etadi, ortiqcha yog'lardan xalos bo'lasiz va qad-qomatingiz chiroyli bo'lib boradi.
Bu tavsiya mening eng yoqtirgamlarimdan biri Ochish/sharhlash

2020-03-26 21:05:59 ​​Qanday qilib vaqtni to'g'ri taqsimlash mumkin?

Har birimizning vaqtimiz chegaralangan.
Vaqt bebaxo.Shuning uchun uni avaylab, aql bilan ishlatish kerak.
24 soat vaqtingiz bu sizning bir kunlik hayotingiz.Bu kunni qanday o'tishini siz o'zingiz hal qilasiz.
Demak, vaqtni to'g'ri taqsimlashda nimalarga e'tibor berish kerak?
Eng avvalo siz bugungi kun boshlanmasdan turib o'zingizga vazifalarni belgilab oling.
Masalan, restoranga borish, bozorga borish yoki kitob o'qish h.k.
Bu vazifalarni o'zingiz uchun qulay va zarur vaqtga qo'ying.
Biror daqiqangiz ham bo'sh ketmasligi kerak.
Bu juda qiyin narsa, ammo shunga odatlansangiz vaqt o'tib muvaffaqiyatli insonga aylana borasiz. Ochish/sharhlash

2020-03-20 20:07:29 ​​Vaqt

Qadrdonlarim va'da qilaganimdek bugungi postim hammamiz uchun eng qimmatli narsa bo'lgan vaqt haqida.
Keling sizga bu mavzuni savol ko'rinishida tushuntirsam.
Deylik siz o'zgacha olamga tushib qoldingiz.
U yerda har bir kun yangi hayot.
Sizga har kuni 1440 $ beriladi.
Ammo kunning oxirigacha.
Kun tugaganidan so'ng sizda qancha qolsa bori tortib olinadi.
Siz pulni hammasini ishlatdingizmi yoki yo'q farqi yo'q.
Kun tugasa bo'ldi ortib qolgan pulingiz kuyib ketadi.
Xo'sh agar bu vaziyatda siz bo'lganingizda nima qilardingiz?
Albatta shuncha pul zoya ketmasligi uchun uning hammasidan foydalanishga intilasiz.
1 chaqasini ham qoldirmaslikka intilasiz.
Nega vaqtingizdan shunday foydalanmaslikka intilmaysiz?
Vaqt juda chegaralangan.
1 sutkada 24 soat vaqt bor ya'ni 1440 daqiqa.
Har bir daqiqa, har bir soat oltinga teng.
Vaqtingizni qadrlang, uni iloji boricha foydali ishlarga sarflang, foydasiz ishlardan uzoq turing.
Kuningizni reja bilan qiling, har bir soatingizni rejalashtiring aynan shunda bir kunda ko'plab ishlarga ulgurasiz.

Davomi bor Ochish/sharhlash

2020-03-16 11:45:52 Koronavirus.

Men optimistman, lekin nima bo'layotgan narsalar bee'tibor bo'la olmayman. Ammo umumiy vahimaga tushib qolish = vayronagarchilikka sherik bo'lish.

Keyingi bir necha oy ichida nima bo'lishini bilmaymiz. Ehtimol, barcha mamlakatlar o'z chegaralarini yopib, virusga qarshi o'z yo'lida kurashadilar. Yoki, ehtimol, bir hafta ichida hamma narsa tugaydi.

Ammo biz aniq bilamiz "hamma narsa o'tadi va bu ham". ⠀

Bu tajriba natijasida biz kimga aylanamiz - kuchliroq, aqlli, ruhiy indon yoki halokatga uchragan, halokatga uchragan va baxtsiz - bu davr qanday yashayotganimizga bog'liq.

Mening maslaxatlarim:
1. Yangiliklarni minimallashtiring va ma'lumot maydonini iloji boricha toza saqlang. Bu degani, har bir postga turli kanallarda ishonmaslik kerak, chunki ularning ba'zilari shunchaki bu mavzuni ko'pirtirishadi. Faqat ishonchli manbalarga ishoning.

2. Imkoniyatlarga e'tibor qarating. ⠀ Inqirozni tasvirlaydigan xitoycha belgi bir vaqtning o'zida ikkita narsani anglatadi: xavf va imkoniyat. Faqat bu kabi emas.

3. Organizmni sport va vitaminlar bilan mustahkamlang. Immunitet bizning hamma narsamiz. Ammo fanatizm va to'satdan harakatlarsiz, masalan, kontrastli dush. U ilgari kiritilishi kerak edi.

4.Shaxsiy gigiyena qoidalariga avvalgidan ham ko'proq amal qiling.

5.Vahima qilmang!Darrov oziq-ovqat g'amlab qo'yish uchun supermarket va bozorlarga boravermang.
Har kuni grippdan, gepatitdan, rak kasalligidan minglab odamlar vafot etmoqda. Bu epidemiya ham oddiy kasalliklardan biri. Buni oddiy kasallik deb qabul qiling.

6.Har kuni insonlarga quvonch va yaxshilik ulashishdan to'xtamang.

@malikablog Ochish/sharhlash