Ko‘rish gigiyenasida nimalarga amal qilish lozim?#salomatlik
Ko‘rish gigiyenasiga amal qilish ko‘rish o‘tkirligining pasayishi va turli ko‘z kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
Buning uchun: Ish stoli
yaxshi yoritilgan bo‘lishi, yorug‘lik bir maromda tushishi kerak.
O‘qish vaqtida yorug‘lik yelka osha tushishi va o‘qilayotgan manbani
to‘liq yoritishi zarur.
Yozish vaqtida yorug‘lik chapaqaylar uchun
o‘ngdan, o‘naqaylar uchun esa
chapdan tushishi lozim. Shunda qo‘lning soyasi tushmaydi.
Yozma matnlarni
30 sm masofada o‘qish kerak.
Qorong‘i xonada o‘qish, yozish, gadjetlar ishlatish ko‘z uchun katta salbiy taʼsir ko‘rsatadi.
Kompyuterda ishlaganda har
40-50 daqiqada,
kitob o‘qiganda har
15-20 daqiqada tanaffus qilish lozim.
Harakatlanayotgan transportda
o‘qish,
yozish,
gadjetlardan foydalanish tavsiya etilmaydi. Bu holat ko‘zga salbiy taʼsir ko‘rsatib, tez charchashiga sabab bo‘ladi. @soglomhayotuz
Kompyuterni birga o'rganamiz
Telegram I YouTube I Guruh I Xarita
