Юрак қандай маҳсулотларни ҳуш кўради.
Доимий равишда истеъмол қилинг:•
Овсянка ва ёнғоқ - керакли ёғлар ва клетчаткалар.
•
Зайтун ёғи - холестеринни эритади, инсульт ва инфарктдан ажойиб профилактика.
•
Омега3 кислоталарига бой балиқ ҳақида ҳам эсиздан чиқмасин.
•
Исмалоқ - касалланиш ҳавфини 20%га камайтиради.
•
Щавел - қонни суюлтиради.
•
Соя - оқсилларнинг табиий манбаи.
•
Қора шоколад - ёмон холестеринни камайтиради, қонни мияга боришини кўпайтиради
Яқинларга ҳам улашинг
@KASALLIKLAR_24
каналига aъзо бўлинг!
