uz: Har kuni sayr qilish uchun 6 ta sabab Kayfiyatni y | KACHOKLAR 💪🏻
uz:
Har kuni sayr qilish uchun 6 ta sabab
Kayfiyatni yaxshilaydi
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yurish kayfiyatni, hushyorlikni va o'zini o'zi qadrlashni yaxshilaydi.
Kognitiv funktsiyalar yaxshilanadi
Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yurish kattalarda ham, bolalarda ham xotirani, aqliy faoliyatini yaxshilaydi.
Qon bosimini pasaytiradi
Gipertoniya bilan og'rigan barcha bemorlarning qon bosimini normal ushlab turish uchun yurishlari foydalidir.
Qandli diabetga chalinish xavfini kamaytiradi
Tadqiqotga ko'ra, har kuni taxminan 30 daqiqa piyoda yurgan ayollar diabetga chalinish xavfini 30% ga kamaytiradi.
Saraton kasalligi xavfini kamaytiradi
Haftada taxminan 7 soat yuradigan ayollar ko'krak saratoni xavfini 14% ga kamaytiradi.
Og'riqni yo'qotadi va harakatchanlikni yaxshilaydi
Yurish va toza havo bosh og'rig'ini engillashtiradi va ko'pchilik kasalliklarning alomatlarini engillashtiradi. Aynan qayerda sayr qilish muhim. Eng yaxshi variant o'rmon yoki park bo'lishi mumkin.
ru:
6 причин совершать прогулки ежедневно
Улучшается настроение
Результаты научного исследования продемонстрировали, что прогулки улучшают настроение, внимательность и повышают самооценку
Улучшаются когнитивные функции
Другое исследование показало, что прогулки улучшают память, умственные способности как у взрослых, так и у детей
Понижает давление
Всем гипертоникам полезно гулять, чтобы держать давление в норме
Снижает риск возникновения диабета
Согласно исследованию, женщины, которые каждый день гуляли около 30 минут, снизили риск возникновения диабета на 30%
Снижает риск возникновения рака
Женщины, которые гуляли около 7 часов в неделю снизили на 14% риск возникновения рака груди
Снимает боль и улучшает подвижность
Прогулка и свежий воздух снимают головную боль, облегчают симптомы большинства заболеваний. Важно, где именно совершать прогулки. Лучшим вариантом может стать лес или парк.
Ushbu qoidalar admin #biotech tomonidan tuzildi.
#qoidalar | #text_malumotlar
