Dangasalikni qanday yengish mumkin Real maqsadlar qo‘ying | JAHON TILLARI ™ | UzSWLU
Dangasalikni qanday yengish mumkin
Real maqsadlar qo‘ying. Mukammal bo’lishingizni kutmang. So‘zlashuvda negativlarning o‘rniga pozitivlardan ko‘proq foydalaning. Harakatlar rejasini tuzing. O‘zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalaning. Maqsadingiz yo‘lida erishgan yutuqlaringizni tan oling. Yordam so‘rang. Chalg‘ituvchi narsalardan saqlaning. Zerikarli vazifalarni qiziqarli qiling. O’zingizni mukofotlang.
Sog‘lom turmush tarzi bilan dangasalikni yengish uchun:
yuqori proteyinli mahsulotlar(tuxum, yogurt) iste’mol qiling; shakar va yog‘li ovqatlardan cheklaning; jismoniy mashqlar bajaring; vaqtida dam oling; stressni boshqaring; o‘zingiz bilan suv olib yuring.
