​#Buni_bilarmidingiz Kitob o'qish qon bosimini pasaytirishi | iBooK.uz

​#Buni_bilarmidingiz

Kitob o'qish qon bosimini pasaytirishi va yurak urishini kamaytirishi aniqlangan. O'y-fikrlaringizni bir joyga jamlashga yordam berish orqali tanangizni ham dam olishga yordam beradi. Kitob o'qish va boshqotirma o'yinlarini o'ynash kabi aqliy jihatdan qiyin mashg'ulotlar bilan shug'ullanish keksalikda kognitiv pasayishni sekinlashtirishga yordam berishi ko'rsatilgan. Bu muntazam kitob o'qiydigan odamlarda Altsgeymer kasalligi yoki boshqa yoshga bog'liq neyrodegenerativ kasalliklar ehtimolini kamaytiradi.

O'qish depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Ayniqsa, badiiy adabiyotni o'qish, chunki u odamlarga o'z dunyosidan vaqtincha qochishga va ular o'qigan qahramonlarning sarguzashtlariga sho'ng'ishga yordam beradi. Shuningdek, uyqu salomatligimiz uchun qanchalik muhimligini hammamiz bilamiz. Yotishdan oldin kitob o'qish odamlarga osonroq va tezroq uxlab qolishlariga yordam beradi. Uyquga tayyorgarlik ko'pchiligimiz, ayniqsa yotishdan oldin telefonimizga ko'p vaqt sarflaydiganlar bilan kurashadigan narsadir. Yotishdan oldin telefonlarimizga qarash o‘rniga kitob varaqlash, sog'lig'ingizda ijobiy o‘zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Tirilish — Biz ilm bilan fath qilamiz.