Е витамини қандай вазифаларни бажаради?
Иммунитет тизимини мустаҳкамлайди;.
Қизил қон ҳужайраларини шакллантиришга ёрдам беради, қон томирларини кенгайтиради ва қон ивишининг олдини олади;
К витамини метаболизмида иштирок этади;
Тана ҳужайраларида метаболизмни тартибга солади.
Ҳар бир инсон кунига маълум миқдорда токоферольга муҳтож, бу ёшга ва бошқа омилларга боғлиқ:
6 ойгача бўлган болалар – 4 мг;
7 ойдан 12 ойгача – 5 мг;
1 ёшдан 3 ёшгача – 6 мг;
4 ёшдан 8 ёшгача – 7 мг;
9 ёшдан 13 ёшгача – 8 мг;
14—18 ёшдаги ўсмирлар, катталар, ҳомиладор аёллар – 15 мг;
Эмизикли оналар – 19 мг.
Яқинларга Ҳам Улашинг
