Bir mashq orqali 57 MUSKULLARNI ni harakatlantirish.
Ushbu mashq tonusni saqlash va qon aylanishini yaxshilash uchun yuzning barcha 57 mushaklaridan foydalanadi va terining yosharishiga yordam beradi:
Shag. Qoʻlingizni musht qilib, iyak ostiga tiragan holatda bajariladi.
Shag: Yuzingizdagi har bir mushagini siqib chiqaring - koʻzlaringizni qisib, lablaringizni qimirlatgan holatda, iyagingizni koʻkragingizga bosing - mushtlaringizni yuqoriga qarab itaring. 5-marta harakatni takrorlang.
Shag: Jagʻning ostidan mushtlaringizning qarshiligini boʻshating, koʻzlaringizni, qoshlaringizni va jagʻingizni koʻtaring va ogʻzingizni keng oching. 5-marta hararakatni takrorlang!
@Ginekologiya
@Soglom_Oilabot
@Urologiya_uz
