Тушкунликдан чиқишни ўрганамиз
Шифокор Дилафрўз Мўминова:
Тушкунлик - кўп тарқалган руҳий бузилиш бўлиб, ундан чиқиш учун кўп самарали усуллари бор.
Булар:
Сабабини топинг ва бартараф этинг;
Ҳар куни медитация билан шуғулланинг;
Хаёлингизни қамраб олган салбий эмоцияларни ойнага қараб “мен соғломман, мен чиройлиман, мен кучлиман, мени қўлимдан келади ” иборасига ўзгартиринг;
Ўзингизни биринчи ўринга қўйинг ва севинг;
Севган қаҳрамонингизга ўхшашга ҳаракат қилинг;
Муҳтожларга ёрдам беринг, эҳсон қилинг;
Мия учун бажариладиган машқларни бажаринг;
Тўғри ва сифатли овқатланиш, уйқуни яхшилаш, жисмоний машқлар, позитив фикрлаш, севимли машқ билан шуғулланиш (хобби)дан ташқари, аёллар шопинг билан, эркаклар эса балиқ ови билан машғул бўлишлари ижобий ёрдам беради;
Доимо миннатдор бўлинг.
@Ginekologiya
@Soglom_Oilabot
@Urologiya_uz
