Бош оғриғидан халос бўлишда қандай усуллар мавжуд?
Шифокор Ҳилола Жумаева:
Стресс ёки кучли жисмоний зўриқишлардан кейин бош оғриқлари кузатилади. Бундан халос бўлиш учун:
Хонани яхшилаб шамоллатинг. Тоза ҳаво инсон организми ва руҳиятига ижобий таъсир кўрсатади.
Тоза ҳавода сайр қилинг.
Контраст ванна қабул қилинг. Олдин иссиқ, кейин совуқ сувда чўмилинг. Ёки мойчечакли ванна қабул қилинг.
Бошингизни енгил массаж қилинг. Бунда пешонанинг чакка қисмидан бошлаб, бошнинг орқа томонига ва қулоқларга ўтинг. Сўнг елкаларни массаж қилинг.
Енгил, ёқимли мусиқа тингланг.
Кўк чой, қаҳва ёки лавандали чой ичинг.
@Ginekologiya
@Soglom_Oilabot
@Urologiya_uz
