Ошқозон-ичак касалликларининг олдини олишга ёрдам берадиган қо | Foydali Maslahat - Layfxak | lifehack

Ошқозон-ичак касалликларининг олдини олишга ёрдам берадиган қоидалар

Истеъмол қилинадиган овқат 10 даража ҳароратдан паст ва 65 даражадан юқори бўлиши керак эмас.

Овқатни шошмасдан, яхшилаб чайнаб ейиш лозим. Шошилиб овқат истеъмол қилинса ёки дастурхон устида суҳбат қурилса, ошқозонга ҳаво киради ва киши кекира бошлайди.

Кунига уч ёки тўрт марта, кам-камдан овқатланиш, кечқурун ҳазми оғир таомлардан тийилиш, табиий маҳсулотлар — мева, сабзавотларни кўпроқ ейиш, трансжир маҳсулотлар — маргарин, майонезларга ружу қўймаслик керак.

Кунига 3-4 литр тоза сув ичишга одатланиш ошқозон-ичак касалликларига қарши мустаҳкам ҳимоядир.