2023-02-27 12:59:02
Боланинг иммунитетини кўтариш учун нима қилиш керак? Иммунитетни кўтариш учун қуйидагиларга амал қилиш лозим:
Болага бақирманг, ҳар қандай даражадаги стресс иммунитет пасайишига олиб келади.
Уйқу режими. Бола 7 ёшга киргунча кундузги уйқу соғлик гарови ҳисобланади. Тунги уйқу кечки соат 22:00 дан, эрталабки уйқу эса 9:00 дан кеч бўлмаслиги лозим.
Тўғри овқатланиш: витамин А, В гуруҳ, С, Д витаминлари, цинкка бой бўлган маҳсулотлар, гўшт ва балиқ маҳсулотлари, сабзавот, меваларни кўпроқ истеъмол қилиш лозим.
Кўпроқ суюқлик қабул қилиш лозим. Бир кунда бир марта наъматак суви ичириш керак.
Бир кунда камида 2 соат тоза ҳавода сайр қилиш лозим.
Сувда чиниқтириш.
Гигиенага риоя қилиш ҳам муҳим.
Albatta yaqinlarga ulashing
@Farzand_tarbiyasi_uzb
19.0K views09:59