2022-10-24 19:25:56
Kuzning havosi ko'chilikka ta'sir qila boshlabdi. Ko'pchilikda sababsiz siqilish, kayfiyat yo'qligi, hech nima yoqmaslik... va hk. Shu sabbali:
- Kayfiyatni ko'tarish uchun Sizga tavsiyachalarim Qalbdosh
• Toza havodan chuuqur nafas oling, yomg'irga chiqib orzulariz haqida duo qiling.
• Karaoke qiling, iloji boricha siqiltirib qo'ymaydigan yoki o'zizi eng sevimli musiqalarizga. "Star maker" degan app bor, shuni tushurib sinab ko'ring.
• O'ziz yoqtirgan ovqatni yoki yesez mazza qiladigan birnimalarni yeng.
• Yaxshi narsalar haqida o'ylen.
• Siqilishizga sabab bo'lyotkan narsani bitta daftarga yozib chiqing. Keyin narigi sahifaga o'ziz uchun o'ziz mativatsiyalar yozing. M/n: "Sen kuchlisan, o'zingni yoqotib qo'yma, eng kamida menga keraksan, hali hammasi yaxshi boladi " - shu kabi yozganlarizi qayta qayta o'qing.
• Sevimli insonlariz bilan suhbatlashing, hoh telefonda hoh smsda)
• O'zizni chalg'itishga harakat qiling Masalan kitoblarda o'qigan eng sevimli iqtiboslaringizni rasmlarga yozib chiqing.
• Yomg'irdan rohatlaning
• Sevimli filimingizni tomosha qiling
P.s: agar bularni hech qaysisi ish bermasa, siz shunchaki kayfiyatiz yaxshilanishini o'zingiz ham xohlamayotgan bo'lasiz:)
@me | manba o'chirilmasin)
72 views , 16:25
A
