Таомланишда светофор принципи ҳақида эшитганмисиз? Диетологлар ва нутрициологлар томонидан светофор принципи жорий қилинган бўлиб, бу тўғри овқатланишнинг асосий омилларидан бири ҳисобланади. Қизил - бу рациондан чиқариш керак бўлган маҳсулотлар бўлиб, бунга ширинликлар, фаст-фудлар, ярим тайёр маҳсулотлар киради. Сариқ - алмаштириш бўлиб, бунда ўхшашига алмаштириш тавсия этилади. Масалан, шакарни новвотга, оқ нонни қора нонга, чойни сувга. Яшил - ушбу ранг гуруҳига кирувчи маҳсулотларни иложи борича кўпроқ истеъмол қилиш тавсия этилади. Мисол учун, кўкатлар, сабзавотлар, мевалар, сут ва ёғсиз гўшт маҳсулотлари. Тўғри овқатланиш таомномасини ушбу рангларга кўра тузишни бошласангиз ҳам бўлади. Яқинларга Ҳам Улашинг @KASALLIKTV 13.7K views12:26
