Нима учун балиқ ёғи ичиш керак?
Балиқ ёғида кўп миқдордаги осон ҳазм бўладиган тўйинмаган ёғ кислоталари, хусусан, жуда қимматли омега-3 ёғ кислоталари (ЭПА ва ДҲА) мавжуд.
Балиқ ёғининг фойдали хусусиятлари қуйидагича:
депрессия ва хавотирни камайтиради;
қон босимини пасайтиради;
қуриган терига қарши курашади ва тошбақа касаллигини даволашга ёрдам беради;
сурункали касалликлар, юрак касалликлари, артрит ва ҳатто саратон хавфини камайтиради;
триглицерид (инсон танасида ёғни сақлаш шакли) миқдорини пасайтиради;
мушак ҳужайраларида оқсил синтезига ёрдам беради.
