Ayollar uchun kerakli vitaminlar
#dolzarb
Vitamin B-12, eng kerakli muhim vitaminlar kompleks hisoblanadi.
B-12 vitamin ozgina yetishmasligi ham sizda anemiya, toliqish, vasvasa kasalligi hamda depressiya kabilarni keltirib chiqarsa, bu vitamin uzoq muddat yetishmasligi sizning miyangizga va markaziy asab tizimingizga salbiy ta’sir ko’rsatadi.
Homilador ayol eng ko’p B9 vitaminiga muhtoj.
B9 vitamini barcha to’qimani o’sishi va rivojlanishiga ta’sir qiladi
Butun yurak-qon tomir tizimini samarali va sog'lom ishlashini ta'minlash
B1 bog'liq. Asab kasalliklarini oldini oladi oladi. Homila to'g'ri rivollanishi uchun sababchi vitamindir.
Ca kaltsiy suyaklar faoliyati uchun juda kerakli vitamin hisoblanadi. Mushak, suyak sog'lom baquvvat bo'lishi uchun Kaltsiyga boy mahsulotlarni iste'mol qilishimiz kerak.
E vitamini kuchli antioksidant, terini yangilanishiga yordam beradi, uni elastik va silliq qiladi, aqliy va asabiy faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi
@dono_beka
