Ro’zada rejimingiz buzilib har xil taomlar yedingiz va qomatingiz buzilib, yuzlaringizga toshmalar toshdimi?
Unday bo’lsa tajribali dietolog tavsiyasiga amal qilib qum soatdek qomatga ega bo’ling.
Bu menyuga amal qilsangiz yuzingiz ham yosh bolanikidek tinniq bo’lishi aniq.
Demak ertalab och qoringa
1 stakan iliq romashkali suv ichasiz; Ketidan 15 daqiqadan so’ng kefirga ivitilgan grechka;
Undan keyin kun davomida xohlagan taomingizni tanavvul qilasiz;
Soat
18:00 dan keyin boshqa ovqat yemaysiz va faqatgina soat 19:00 da
1 stakan iliq kefir ichib olasiz bo’ldi. Bu menyuga amal qilsangiz xaftasiga 2-3kg vazn tashlab, yuzlaringiz tinniqlashishi aniq.
• Dietolog: Saodat Rahmatova tavsiyasi.
@dono_beka
