ҚОРИННИ КИЧРАЙТИРИШ УЧУН НАФАС ОЛИШ ГИМНАСТИКАСИ Эрталаб 15 дақиқа давомида оч қоринга нафас олиш машқларини бажаришингиз керак.
Нафас олиш - қоринни айлантиринг.
Нафас олиш - ошқозонни тортинг.
Нафас олаётганда биз кафтимиз билан ёрдам берамиз ва қорин бўшлиғимизни 10 дақиқа давомида таранглаштиришга ҳаракат қиламиз.
Техника шундан иборатки, бу машқларни бажараётганда ошқозон қисқаради ва сиз камроқ овқатланишни хоҳлайсиз.
@DOKTOR_TV
