Стрессдан халос бўлиш усуллари билан танишинг. Йўқотмаслик учун сақлаб олинг! Ишдаги оғир кундан сўнг, бошингиз таранглашган ва оғриётган пайтда сочларингизни тароқ билан 10-15 дақиқа давомида тўхтовсиз тарашни бошлашингиз мумкин. Бошнинг мушаклари бўшашади ва қон тезлашади.
Антидепрессант овқатларни истеъмол қилинг: банан ёки музқаймоқ. Кўп омега-3 ни ўз ичига олган маҳсулотни истеъмол қилиш яхши, масалан, ёғли балиқ.
Юзингизни массаж қилинг, қуйидаги нуқталарни ярим дақиқа давомида массаж қилинг: қошлар орасини, лаб остини, бурун остини.
Кафтларингизни қизиб кетгунча ишқаланг. Шунингдек, қулоқларингизни силашингиз мумкин.
Яқинларингизга ҳам улашинг! @DOKTOR_TV
