Кунда бир дона олма фойдаси
«Ҳар куни битта олма есангиз, шифокор олдига боришга ҳожат қолмайди» дейишади инглизлар.
Чунки 1 дона олма соғлом бўлишингизга катта ёрдам беради. Зеро, 45 ккал эга бўлган (100г) олма таркибида 45 мг калий, 6 г углевод, 1-2 г клечатка, маълум миқдорда кальций, темир, натрий, фосфор, фолат кислотаси, А, В, С, РР витаминлари, оқсил мавжуд. Агар олмага қўшиб 5-6 дона уруғини ҳам есангиз, суткалик йод миқдорига эга бўласиз.
«Бахтиёр оила» китобидан
@burguutuz
