SIZ NECHA SOAT UXLAYSIZ?
Charchoq hissiga va ish samaradorligining kamayishiga sabab kam uyqulikda, aslida!
Uyquning eng sifatli va kerakli vaqti - 22:00 dan 02:00 ga qadar bo‘lib, ayni shu vaqtda organizm faoliyati uchun kerakli bo‘lgan 3 gormon:
melatonin (uyqu gormoni),
samototropin (o‘sish gormoni)
leptin (to‘qlik hissi gormoni)
ishlab chiqiladi.
Kerakli vaqtda uxlamaslik esa shu gormonlarning kamayishiga olib keladi.
Sizchi?! Sutkada necha soat uxlaysiz?
Bolajonimsan kanali eng mehribon onalar uchun!
