Тестостерон кўпайтирувчи 16 талик 15. Витамин В Витамин В5 В | Urolog Androlog Fayzullo Tursunovich
Тестостерон кўпайтирувчи 16 талик
15. Витамин В
Витамин В5
Витамин В5 чидамлилик, жисмоний куч кўрсаткичлари, тестостерон нормал ишлаб чиқарилиши, эркакда тургун руҳий эмоционал фонга масъул. Витамин В5 – биотин, фолат, аскорбин, аскорутин кислотаси каби эркак жинсий тизимида иштирок этадиган моддалар тўлақонли ўзлаштирилишида қатнашади.
Витамин В5 буйрак усти безлар тестостерон ишлаб чиқаришига ёрдам беради. Буйрак усти безлари билан ҳамкорликда буйрак усти бези ортиқча ишлаши ҳавфи олдини олади. Акс ҳолда стрессни назорат қилиш ёмонлашади.
Витамин В5 табиий манбаси: товуқ, балиқ, брокколи, макка, сут, туҳум, турли ёнгоқлар ва бугдой уни.
Витамин B6
Витамин В6 етишмовчилиги аёл гормони кўпроқ, эркак гормони камроқ ишлаб чиқарилишига сабаб. Нормал гормонал балансни сақлаш учун Витамин В6 керак.
Витамин В6 қабул қилганларда тестострном миқдори ортганлиги илмий тасдиқланган
Вит B9 ва В12
Фолат кислота Вит B9 ва В12 эркаклар орасида кўп тарқалмаган. Улар юрак, соч, эркак бола кўриш салоҳияти ва тушкуник каби ҳолатларда ёрдам беради
Вит В манбаси:
Пишлоқ, жигар, гўшт, балиқ, туҳум, сут маҳсулотлари, кўк япроқлилар, янги сабзавотлар, дуккаклилар
#тестостеронкўпайтирувчи #тестостерон #витаминлар #витаминВ #табиийвоситалар #ёнғоқ #ерёнғоқ #писта #бодом #ошқовоқ #пиёз #лимон #майиз #анор #саримсоқ #кўкчой #брокколи #беданатухуми #балиқ #помидор #қизилча #гўшт #сут #қатиқ #қораседана #дуккаклилар #банан #кўкатлар #шоколад #буғдой #сабзавотлар #мевалар #хурмо #авокадо
Сиз учун каналларимиз ишлаб турибди. Манфаатли маълумотларга эга бўлинг
Яқинларингизга хам улашинг
Каналимизга уланиш
Савол жавоблар: @mening_urologim
Гурухимиз: @mening_urologim2
Мақолалар: @bizning_urolog
Қизиқарли фактлар: @tibbiy_faktlar
Уйбоп даво ва муолажалар: @tib_tabobat
Инстаграм:
instagram.com/Urolog_androlog_uz
Фейсбук:
facebook.com/UrologAndrologUz
Твиттер
twitter.com/Androlog_Urolog
Др. Файзулло Абдулхаев
@Urolog_Androlog_Seksopatolog
