Усмиряем гнев и раздражение. 3 совета как успокоить себя здес | BILLIONAIRES_INC| БИЗНЕС | ОБРАЗОВАНИЯ

Усмиряем гнев и раздражение.

3 совета как успокоить себя здесь и сейчас.

вспомните что-то хорошее. Что угодно, что вызывает у вас позитивные эмоции: вы едите мороженное, занимаетесь сексом, плывете в море.

уйдите на время от раздражителя. Если есть возможность оставить раздражитель, уйдите. Побудьте в одиночестве и возвращайтесь.

не молчите. Не нужно молчать, если что-то вас раздражает. Но держите себя в руках, не переходите на агрессивный тон. Как только захотите наорать, вспомните о том, что агрессия порождает только агрессию.

если вы постоянно испытываете чувство гнева и раздражительность — это повод записаться на прием к психотерапевту. Так как подобное поведение может закончиться психосоматическими заболеваниями.