Какие психологические техники могут помочь в повседневной жизни?
Практика медитации
Медитация - это прекрасный способ
успокоить свой
ум и
снять стресс.
Просто сядьте в тихом месте, закройте глаза,
сфокусируйтесь на своем дыхании и позвольте
мыслям уйти. Это поможет вам
сосредоточиться, а также уменьшить
тревожность и повысить уровень
счастья.
Ведение дневника
Ведение дневника - прекрасный способ уловить те проблемы, которые вас
беспокоят, и
разобраться с ними. Записывайте свои мысли, чувства и эмоции каждый день, и вы увидите, как
лучше поймете себя.
С любовью, админ
