Qaysi tabiiy multivitaminlarni qabul qilish kerak? C vitamini qo‘shimchalarini qabul qilish o‘rniga, siz
sitrus mevalari, kivi va hatto qulupnayni iste’mol qilishingiz mumkin. C vitaminini faqat dori shaklida iste’mol qilish buyraklardagi og‘riqli toshlarga olib kelishi mumkin.
B3 vitaminini losos, orkinos va lavlagi iste’mol qilish orqali osongina olishingiz mumkin.
B3 vitamini qo‘shimchalaridan uzoq muddatli foydalanish infeksiya, jigar muammolari va ichki qon ketish xavfini oshiradi.
Ye vitamini o‘rniga esa
ismaloqni ishlatishingiz mumkin.
Ayollar uchun foydali maslahatlar:https://t.me/+SHNERB-bn7FhZjky
