Ҳар куни бажаришимиз керак бўлган машғулотлар• Кунига 5 000 қадам юрсангиз, иншаОллох касал бўлмайсиз;
• 1 дона олма истеъмол қилсангиз, шифокорга ишингиз тушмайди;
• 1 нечта райҳон баргларидан ёки 4 дона хурмо (финики)есангиз, саратоннинг олдини олган бўласиз;
• 1 чойқошиқ кунжут истеъмоли орқали суякларни мустаҳкамлаш мумкин;
• 2 л сув ичсангиз, ёшликни анча сақлаб қоласиз
Яқинларга Ҳам Улашинг
@APTEKATV - каналга аъзо бўлинг
