Соғлом ҳазм қилиш учун 3 та мухум қоидалар. АМАЛ ҚИЛИНГ Углеводли овқатни сезиларли даражада истеъмол қилгандан сўнг, сиз икки-уч соат овқатлана олмайсиз. Сиз овқатни ҳазм қилишини кутишингиз керак. Овқатдан кейин меваларни еманг. Мева алоҳида таом бўлиши керак (афзал нонушта ёки газак) ёки улар овқатнинг бошида истеъмол қилиниши керак. Асосий овқатдан кейин ширинликларни, айниқса оқсилларни истеъмол қилманг. @APTEKA_TV каналига обуна бўлинг ! 33.2K views12:22
