Машқдан кейин мушак оғриғидан қандай қутулиш мумкин? Мушаклардаги оғриқлар икки омилдан келиб чиқади: қон айланишининг ёмонлашишига ва метаболитларнинг тўпланишига олиб келадиган микро кўз ёшлари.
Қон айланишини яхшилаш учун шифокорлар массаж ва иссиқликни тавсия қиладилар. Шунингдек, веноз қон оқимини тиклаш учун сиқиш трикотаж кийимларини кийиш ҳам ортиқча эмас.
Машқ қилишдан олдин ўртача миқдорда қаҳва ичиш веноз қон оқимини ҳам яхшилайди ва гилос шарбати машқдан кейин фойдалидир, чунки у мушаклардаги яллиғланишни камайтирадиган антиоксидантларни ўз ичига олади.
@APTEKA_TV каналига обуна бўлинг !
