Витаминларни қаердан излаш керак? Сақлаб қўйинг! А - сабзи, цитрус мевалари, сариёғ, пишлоқ, тухум.
D - сут, тухум, балиқ жигари, ёғли балиқ турлари.
E - маккажўхори, кунгабоқар, зайтун мойи; нўхат.
K - яшил баргли сабзавотлар, исмалоқ, гулкарам, донлар.
Β1 - жўхори, ёнғоқ
B2 - соя, тухум сариғи, пишлоқ.
ПП - яшил сабзавотлар, ёнғоқлар.
B5 - хамиртуруш, дуккаклилар, қўзиқоринлар, гуруч, жигар.
B6 - яшил баргли сабзавотлар, гўшт, жигар, балиқ, сут, тухум.
Дори топувчи бот @DoritopRoBot
@APTEKA_TV - Соғлиғингиз учун хизмат қилувчи канал !
